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sábado, 20 de fevereiro de 2010

OLÁAAAAAAAA

Sabado, estou certinha na minha R.A, hoje ainda não fiz minha atividade física mas vou fazer com
certeza, sabe as vezes tudo e tão difícil so deus sabe como estou me esforçando.
como sou eu que cozinha aqui em casa as coisas so ficam pior meu pai ama doces e hoje ele pediu para eu fazer um de banana graças a deus eu resisti firme e nem provei.
estou firme e vou continuar com certeza e muita fé em deus.
fui ao mercado e comprei muitas verduras e frutas alem do mais estou comento coisas integrais e quando bati aquela fome louca eu como uma gelatina diet muito bom ne!!
amigas desejo a todas um ótimo fds.
beijos

meu primeiro selinho!!

Em 2009 eu .....

PERDI: a vontade de me cuidar
GANHEI: amigas
APRENDI: que tudo e possivel para quem acredita e luta por seu ideal
MUDEI: meu visual
BEIJEI: meu namorado
ESQUECI: minha auto estima
EXPERIMENTEI: comida japonesa 
TERMINEI: meu cursinho
CHOREI: quando me via no espelho
FUI: conhecer cabo frio
VOLTEI:  a usar roupas coloridas
SUPEREI: meu medo de avião

Em 2010 eu quero:


PERDER: toda minha gordura

GANHAR: auto estima
APRENDER: a ser mais otimista
MUDAR: meu cabelo
BEIJAR: alguém
ESQUECER: o passado
EXPERIMENTAR: o futuro
TERMINAR: com a minha tristeza
CHORAR: de felicidade
IR: a onde o vento me levar
VOLTAR: a ser a menina feliz e magra que eu era
SUPERAR: a obesidade





este selinho fofo ganhei da minha amiga nathalia 


http://rumoaos62quilos.blogspot.com

sexta-feira, 19 de fevereiro de 2010

CHEGA DE TRISTEZA EU QUERO SO ALEGRIA!

pensei muito oque que eu estava fazendo querendo parar de me alimentar e vi a burrada .
isso não iria me levar a nada alias iria me levar a uma anorexia como sou idiota não quero iso pra mim
o importante e que consegui enxerga que a unica coisa que vale a pena e o que eu estava fazendo antes
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR, hoje fiz a minha direitinho vou posta meu cardápio, ha e também fiz atividade fisica.
vou continuar firme e lutando mas sempre com inteligência e com a razão 
beijos

meu cardapio de hoje

CAFÉ DA MANHÃ 9:30
1 fatia de queijo de minas
1 fatia de peito de peru
1/2 mamão papaia
1 xícara de chá de ervas

ALMOÇO 12:00
2 colheres (de sopa) de arroz
2colh de feijão
3 colheres (sopa) de picadinho de carne
3 colheres (sopa) de couve refogada
SALADA: 1 prato (sobremesa) de agrião, cenoura e pepino com 1 colher (sopa) de shoyo

LANCHE DA TARDE 16:00
1 iogurte


JANTAR 20:00
1 filé de peixe grelhado
3 colheres (sopa) de mandioquinha refogada
3 colheres (sopa) de creme de espinafre
SALADA: 1 prato (sobremesa) de alface, tomate e salsã


PS: bastante aguá o dia todo, e estou tomando cápsulas de chá 37 ervas e colageno

quarta-feira, 17 de fevereiro de 2010

Olá meus amores!!!!

Bom hoje dei inicio a minha eliminação power contra a gordura.
minha alimentação foi zero hahahahahahahahaaaaaaaaaa, comi exatamente nada so tomei
muita aguá e trens xícaras de café.
estou feliz porque consegui  e amanhã vou ficar tb sem comer nada se por acaso eu não conseguir minha meta e 400 kl por dia.
beijos e muita força sem nenhuma comida pra mim



quinta-feira, 11 de fevereiro de 2010

carnaval está chegando!!

Olha o carnaval ai minha gente e vamos aproveitar mas sem escorregar e colocar nosso plano alimentar a risca.
vou comer bastante frutas e tomar muito liquido e vou samba muitoooooooooooo


desejo a todas um maravilhoso dia.
beijinhos

quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010

oiiiiiiiiiii

estou muito feliz, que saber porque???


eu estou emagrecendo eeeeeeeeeeeeeeeeee, hoje rolou um stress no serviço mas não descontei na
comida segurei a onda legal e fiquei feliz por ter resistido cada dia que passa me sinto mas forte e mas magra.
minha r.a esta indo bem e tenho feito bastante ginástica na academia e em casa.
agora vou dar uma saidinha se der mas tarde eu volto.
beijinhos

sábado, 6 de fevereiro de 2010

final de semana!!

 oi amigas,


fim de semana oba!!!
estou firme no meu objetivo que e emagrecer e estou conseguindo graças a deus.
vou me manter firme porque dessa vez eu vou conseguir, minha alimentação tem sido certinha tenho feito ginástica e bastante musculação.
vejo tantas mulheres saradas na academia e não vejo a hora de ficar que nem elas kkkkkk
fiz comprinhas e comprei frutas, verduras fibras e estou abastecida para enfrentar um fim de semana maravilhoso. desejo um fds ótimo para todas nós.
beijinhos

quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010

apareceu a margarida ole ole ola!!!

E  eu não tenho tido muito animo para vim aqui escrever.
mas continuo firme e tenho me esforçado cada dia mas
estou fazendo atividade física e comendo pouco.
estou tomando muita aguá e muito chá.
hoje comprei uma enorme melancia pq adoro e essa fruta e ótima  quase não tem calorias.
hoje andei pra caramba minha mãe foi comigo e juntas andamos umas duas horas.
hoje vou visitar alguns blogs,
e vamos que vamos!!
beijos